Monday, June 17, 2019

৫ টি মাসরুম রেসিপি-5 mushroom recipes

মাশরুম রেসিপিগুলি বিভিন্ন ধরণের পাওয়া যায়এদের মধ্যে অনেকেই এই স্বাদ এবং ঘন জমিন তৈরি করে এই গুণটি তাদের ফীডার খাবারের জন্য ভাল করে তোলে যা বুলিংয়ের প্রয়োজন উপরন্তু তাদের মাটির সুবাসতারা বিভিন্ন স্বাস্থ্য প্রান্তের সাথে উপলব্ধ মাশরুম ইতালিয়ান খাবারের মধ্যে চমৎকার, এবং এই নির্দেশ আমাদের এই কিছু চুলা একটি চমৎকার উদাহরণ হতে পারে এটি বিভিন্ন রকমের মাশরুমের ধরনগুলিকে বোঝায়, যা একসঙ্গে গাজর এবং সেলিব্রিটি এবং এই কারণে সুবাস দিয়ে লোড করা হয়।

৫ টি মাসরুম রেসিপি-5 mushroom recipes
৫ টি মাসরুম রেসিপি-5 mushroom recipes

1মাশরুম এবং কালো বীজর বারগার
মাশরুমগুলি একটি আদর্শ চর্বিযুক্ত বার্গার উপাদানযা প্যাটিকে একটি সরসমাংসের কামড় দেয়। আমি আসলেই বাদাম পছন্দ করি কালো বাদাম এবং চালযা ফসফরাস এবং সে হিসাবে খনিজগুলির ভাল সরবরাহ হতে পারেতবুও ফাইবার হিসাবে

2মাশরুম বোলগনিস
মাশরুম ইতালিয়ান খাবারের মধ্যে চমৎকারএবং এই নির্দেশ আমাদের এই কিছু চুলা একটি চমৎকার উদাহরণ হতে পারে এটি বিভিন্ন রকমের মাশরুমের ধরনগুলিকে বোঝায়যা একসঙ্গে গাজর এবং সেলিব্রিটি এবং এই কারণে সুবাস দিয়ে লোড করা হয়।

3ক্রিমি ওয়েগান Fettuccini Alfredo
একটি vegan Alfredo? ইতিবাচকএটি প্রায়শই করা হয়এবং তাই হট ফর ফুড থেকে এই রেসিপিটির ক্রিমের সুস্বাদু ফলাফল আপনাকে সম্পূর্ণ সুখী করে তুলতে পারে। মাখনের মতো পোষাক পনির জন্য একটি সাধারণ vegan ঠাট থেকে আসে: cashews
 আপনি conjointly এই থালা বিভিন্ন গন্ধ উপস্থাপন করতে cremini এবং Portabello মাশরুমসাদা ওয়াইনपालकএবং herbs ব্যবহার করব।

4মাশরুম এবং মটরশুটি কারি
এই ভারতীয় সূত্র একটি নারকেল কাশু বুকে ব্যবহার করেযা একটি প্রচলিত কাঁধের অসংখ্য মশালগুলিতে অ্যাকক্র্যামি এবং শীতলকরণের টেক্সচার দেয়। রেসিপি ব্যবহার করার জন্য মাশরুম নির্বাচন নির্দিষ্ট করে নাতাই উদ্ভাবক পেতে বা সহজ এবং সস্তা বাটন মাশরুম অনুসরণ করুন।

5. 15 মিনিট মশুম স্ট্রোগানফ
এই দিকটি প্রমাণ করেআপনি স্ট্রোগানফফ তৈরি করতে গরুর মাংস পছন্দ করবেন না। আপনি এটির জন্য নিয়মিত বোতাম মাশরুমগুলি ব্যবহার করবেনবা এমনকি এটির মাংসিক তৈরির জন্য কিছু শিশুর পোর্টেবলো মাশরুম যোগ করবেন। টেবিলের উপর এই থালাটি উত্সাহিত করতে এটি সম্পূর্ণরূপে চতুর্থাংশ সময় নেয়অতএব এটি একটি রাতের খাবার জন্য চমৎকার।

আর্টিকেলটি কেমন হল কমেন্ট এ জানাতে ভুলবেন না । আমাদের পরবর্তী পোস্টগুলো সাথে সাথে পেতে আমাদের ফেসবুক পেজে লাইক দিয়ে রাখুন । পোস্টটি ভাল লাগলে বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন ।

মাশরুম রেসিপিগুলি বিভিন্ন ধরণের পাওয়া যায়এদের মধ্যে অনেকেই এই স্বাদ এবং ঘন জমিন তৈরি করে। এই গুণটি তাদের ফীডার খাবারের জন্য ভাল করে তোলে যা বুলিংয়ের প্রয়োজন। উপরন্তু তাদের মাটির সুবাসতারা বিভিন্ন স্বাস্থ্য প্রান্তের সাথে উপলব্ধ।
মাশরুম ইতালিয়ান খাবারের মধ্যে চমৎকারএবং এই নির্দেশ আমাদের এই কিছু চুলা একটি চমৎকার উদাহরণ হতে পারে। এটি বিভিন্ন রকমের মাশরুমের ধরনগুলিকে বোঝায়যা একসঙ্গে গাজর এবং সেলিব্রিটি এবং এই কারণে সুবাস দিয়ে লোড করা হয়।


1মাশরুম এবং কালো বীজর বারগার
মাশরুমগুলি একটি আদর্শ চর্বিযুক্ত বার্গার উপাদানযা প্যাটিকে একটি সরসমাংসের কামড় দেয়। আমি আসলেই বাদাম পছন্দ করি কালো বাদাম এবং চালযা ফসফরাস এবং সে হিসাবে খনিজগুলির ভাল সরবরাহ হতে পারেতবুও ফাইবার হিসাবে

2মাশরুম বোলগনিস
মাশরুম ইতালিয়ান খাবারের মধ্যে চমৎকারএবং এই নির্দেশ আমাদের এই কিছু চুলা একটি চমৎকার উদাহরণ হতে পারে। এটি বিভিন্ন রকমের মাশরুমের ধরনগুলিকে বোঝায়যা একসঙ্গে গাজর এবং সেলিব্রিটি এবং এই কারণে সুবাস দিয়ে লোড করা হয়।

3ক্রিমি ওয়েগান Fettuccini Alfredo
একটি vegan Alfredo? ইতিবাচকএটি প্রায়শই করা হয়এবং তাই হট ফর ফুড থেকে এই রেসিপিটির ক্রিমের সুস্বাদু ফলাফল আপনাকে সম্পূর্ণ সুখী করে তুলতে পারে। মাখনের মতো পোষাক পনির জন্য একটি সাধারণ vegan ঠাট থেকে আসে: cashews আপনি conjointly এই থালা বিভিন্ন গন্ধ উপস্থাপন করতে cremini এবং Portabello মাশরুমসাদা ওয়াইনपालकএবং herbs ব্যবহার করব।

4মাশরুম এবং মটরশুটি কারি
এই ভারতীয় সূত্র একটি নারকেল কাশু বুকে ব্যবহার করেযা একটি প্রচলিত কাঁধের অসংখ্য মশালগুলিতে অ্যাকক্র্যামি এবং শীতলকরণের টেক্সচার দেয়। রেসিপি ব্যবহার করার জন্য মাশরুম নির্বাচন নির্দিষ্ট করে নাতাই উদ্ভাবক পেতে বা সহজ এবং সস্তা বাটন মাশরুম অনুসরণ করুন।


5. 15 মিনিট মশুম স্ট্রোগানফ
এই দিকটি প্রমাণ করেআপনি স্ট্রোগানফফ তৈরি করতে গরুর মাংস পছন্দ করবেন না। আপনি এটির জন্য নিয়মিত বোতাম মাশরুমগুলি ব্যবহার করবেনবা এমনকি এটির মাংসিক তৈরির জন্য কিছু শিশুর পোর্টেবলো মাশরুম যোগ করবেন। টেবিলের উপর এই থালাটি উত্সাহিত করতে এটি সম্পূর্ণরূপে চতুর্থাংশ সময় নেয়অতএব এটি একটি রাতের খাবার জন্য চমৎকার।

আর্টিকেলটি কেমন হল কমেন্ট এ জানাতে ভুলবেন না । আমাদের পরবর্তী পোস্টগুলো সাথে সাথে পেতে আমাদের ফেসবুক পেজে লাইক দিয়ে রাখুন । পোস্টটি ভাল লাগলে বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন ।


আশুগন্ধা 6 টি স্বাস্থ্য উপকারিতা - Ashugandha 6 health benefits


                     আশুগন্ধা 6 টি স্বাস্থ্য উপকারিতা
আশুগন্ধাঃ একটি অসম্ভব সুস্থ ঔষধি ঔষধি।
এটি একটি "অ্যাডাপোজেনহিসাবে শ্রেণীবদ্ধযার মানে এটি আপনার শরীরকে চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে। Ashwagandha আপনার শরীর এবং মস্তিষ্কের জন্য বিভিন্ন ধরনের বিভিন্ন সুবিধা প্রদান করে।


বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত আশভঙ্গধার দশটি সুবিধা এখানে রয়েছে।

আশুগন্ধা একটি প্রাচীন ঔষধি হার্ব
আশ্বগাঁদ ' আয়ুর্বেদের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ওষুধপ্রাকৃতিক নিরাময়ের ভারতীয় নীতির উপর ভিত্তি করে বিকল্প ঔষধের একটি ধরন। এটি 3,000 বছরেরও বেশি সময় ধরে স্ট্রেস কমানোশক্তির মাত্রা বৃদ্ধি এবং ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করা হয়েছে।

"আশুগন্ধাসংস্কৃত "ঘোড়ার গন্ধ", যা প্রতিটি অনন্য গন্ধ এবং শক্তি প্রসারিত করার ক্ষমতা বোঝায়। এর বোটানিক্যাল নাম উইথানিয়া সোম্নিফেরাএবং এটি বিভিন্ন নামের পাশাপাশি ভারতীয় জিন্সং এবং শীতকালীন চেরিও সুপরিচিত।

আশুগন্ধা উদ্ভিদ হলুদ ফুলের সাথে সামান্য ছোট্ট গাছ যা ভারত  উত্তর আফ্রিকার অধিবাসী। উদ্ভিদ এর মূল বা পাতা থেকে নিষ্কাশন বা গুঁড়া শর্ত একটি পরিসীমা চিকিত্সা ব্যবহৃত হয়।

এর বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বেনিফিটগুলি প্রদাহ এবং টিউমার বৃদ্ধির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য দেখানো সহানুভূতির উচ্চ ঘনত্বের জন্য দায়ী।


1.রক্ত চিনির মাত্রা হ্রাস করুন

অনেক গবেষণায়আশুগন্ধা রক্তের চিনির মাত্রা কমিয়ে দেখানো হয়েছে।

এক পরীক্ষার টিউব গবেষণায় পাওয়া গেছে যে এটি পেশী কোষে ইনসুলিন স্রোত এবং উন্নত অন্তঃস্রাব সংবেদনশীলতা দ্বিগুণ। এছাড়াওঅনেক মানুষের গবেষণায় প্রতিটি সুস্থ মানুষের এবং ডায়াবেটিসযুক্ত রক্তে রক্ত ​​শর্করার মাত্রা স্কেল করার ক্ষমতা নিশ্চিত করেছে।
অনেকটা কিদুই ধরণের ডায়াবেটিস সহ ছয়জন মানুষের মধ্যে একটি ছোট্ট গবেষণায়ত্রিশ দিন ধরে আশ্বগন্ধধার সঙ্গে সম্পূরকভাবে রক্ত ​​শর্করার মাত্রা মৌখিক মৌখিক ডায়াবেটিস ঔষধ হিসাবে কার্যকর হয়ে যায়।

2.Cortisol মাত্রা হ্রাস করুন

আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা খুব কম হলে একবার আপনার এড্রেনাল গ্রন্থিগুলির ফলে কোরিটিসোলকে "স্ট্রেস হরমোনবলা হয়।
দুর্ভাগ্যবশতকিছু ক্ষেত্রেকর্টিসোল মাত্রা অচেনাভাবে উচ্চতর হয়ে উঠতে পারেযার ফলে উচ্চ রক্তের চিনির মাত্রা এবং পেটের মধ্যে ফ্যাট স্টোরেজ বেড়ে যেতে পারে। স্টাডিজ দেখিয়েছে যে অশগাঘাটা করটিসোলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

3.চাপ এবং উদ্বেগ কমানো

আশংঘা সম্ভবত স্ট্রেস কমাতে তার দক্ষতার জন্য সর্বাধিক পরিচিত।
গবেষকরা রিপোর্ট করেছেন যে এটি স্নায়ু সিস্টেমের মধ্যে রাসায়নিক সংকেত নিয়ন্ত্রণ দ্বারা ইঁদুর মস্তিষ্কের মধ্যে স্ট্রেন পথ অবরুদ্ধ। অনেক নিয়ন্ত্রিত মানব গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে এটি কার্যকরভাবে একই রকম চাপ এবং উদ্বেগ রোগীদের উপসর্গগুলি হ্রাস পাবে।

4.Testosterone boost এবং পুরুষদের মধ্যে উর্বরতা বৃদ্ধি

Ashwagandha সম্পূরক testosterone মাত্রা এবং ভাল স্বাস্থ্য শক্তিশালী প্রভাব থাকতে পারে। সত্তর পঞ্চাশ জন বর্বর পুরুষের এক গবেষণায়আশ্বগন্ধধার সঙ্গে চিকিত্সা করা গ্রুপ শুক্রাণু গণনা এবং গতিশীলতা ফুলেছে। আরো কিচিকিত্সা testosterone মাত্রা একটি প্রধান বৃদ্ধি নেতৃত্বে।

গবেষকরা আরও জানান যেযারা এই ঔষধ গ্রহণ করেছিল তাদের রক্তে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মাত্রা বৃদ্ধি পেয়েছিল। আরেকটি গবেষণায়যারা উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মাত্রা এবং উচ্চ শুক্রাণু মানের সম্পর্কে জ্ঞাত স্ট্রেস জন্য Ashwagandha পেয়েছি। 3 মাস চিকিত্সার সময়একশত পুরুষের অংশীদার গর্ভবতী হয়ে উঠেছিল।

5.পেশী ভর এবং শক্তি বৃদ্ধি

গবেষণা দেখিয়েছে যে আশুগন্ধা শরীরের গঠন এবং শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে। আশ্বগন্ধধার জন্য নিরাপদ এবং কার্যকরী ডোজ বের করার জন্য একটি গবেষণায়স্বাস্থ্যকর পুরুষরা প্রতিদিন 750-1,250 মিগ্রা গ্রহণ করলে ত্রিশ দিনের মধ্যে পেশী শক্তি অর্জন করে।

6.নিম্ন কলেস্টেরল এবং ট্রিগ্লিসারাইডস

এন্টি-ইনফ্ল্যামারেটিক এফেক্টস ছাড়াওআশংঘন্ধ কোলেস্টেরিন এবং ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা হ্রাস করে হৃদরোগ উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। পশু গবেষণা উল্লেখযোগ্যভাবে এই রক্ত ​​চর্বি হ্রাস পাওয়া গেছে। ইঁদুরের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি মোট কোলেস্টেরিনকে প্রায় পঞ্চাশটি এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি প্রায় চল্লিশটি করে ফেলে।

আজ আর নয় ভালো থাকবেন সবাই।

Sunday, June 16, 2019

নতুন সাইটি খুব দ্রুত গুগলে ইন্ডেক্স করাবেন যেভাবে ?-How to index the Google site very quickly?

নতুন সাইটি খুব দ্রুত গুগলে ইন্ডেক্স করাবেন যেভাবে ?-How to index the Google site very quickly?: চলে আসলাম আপনাদের মাঝে আবারো নতুন আরেকটি টপিক নিয়ে। আশা করছি সবাই নিশ্চই ভালো আছেন? আমিও অনেক অনেক ভালো আছি। How to Quickly Index  Google Your Site টাইটেল দেখেই বুঝতে পারছেন আজকের বিষয়বস্তু কি? এই ব্যাপারে এক বড় ভাইয়া আমাকে সাহায্যা করেছে আমাকে আজ বুঝিয়েছে এই ব্যাপার টি তই আপনাদের সাথে শেয়ার করা। তো চলুন কিভাবে নতুন সাইটটি খুব দ্রুত গুগলে ইন্ডেক্স করেতে পারি তা নিয়ে আলো চনা করে ফেলি।



Tech News, Breaking News, News Update, Health Tips, Android, Computer,website,seo, mobile review,earning tips
নতুন সাইটি খুব দ্রুত গুগলে ইন্ডেক্স করাবেন যেভাবে ?

কিভাবে আপনার ওয়েবসাইট পিং করতে পারেন এবং খুব দ্রুত গুগলে ইন্ডেক্স করাতে পারেন।

 আপনি কি Google থেকে ফ্রি অরগানিক ট্রাফিক চাচ্ছেন? অথবা নতুন ওয়েবসাইট করেছেন কিন্তু গুগলে ইন্ডেক্স হচ্ছেনা? বা হতে সময় নিচেছ অনেক? আপনি যদি নতুন ওয়েবসাইট করে থাকেন এবং আপনার ওয়েবসাইট যদি গুগলে ইনডেক্স করাতে চান তাহলে আপনাকে প্রথমে দেখে নিতে হবে আপনার ওয়েবসাইট এর সেটিংস গুলো সব ঠিক আছে কিনা বলাযেতে পারে অন-পেইজ এর সব সেটিং ঠিক ঠাক আছে কিনা।

এর পর আপনি আপনার ওয়েবসাইট গুগল ওয়েবমাস্টারের সাথে কানেক্ট করে নিন এবং সাইটম্যাপ সেটাপ করুন। এবং এর পরই আপনার কাজ হচ্ছে আপনার সাইটটি পিং করানো। সইট পিং করে কিভাবে নিশ্চয় অনেকে যানেন তাই সেটা নিয়ে আর নতুন করে বল্লাম না।

Image result for দ্রুত গুগলে ইন্ডেক্স করাবেন


পিং কি আসেন একটু জেনে নেই:
আপনার ওয়েবসাইটে আপনি নতুন একটি কন্টেন্ট পাবলিশ করেছেন, গুগল এবং অন্যান্য সার্চ ইঞ্জিন রোবোটকে আমন্ত্রণ জানানো এবং সেটা তাদের ডেটাবেজে অ্যাড করানোর জন্য রিকোয়স্ট করাকেই আমরা সাধারনত পিং বলে থাকি।

পিং সাইট কি ?

পিং সাইট এক ধরণের অনলাইন ভিক্তিক সরঞ্জাম যা আপনার প্রদত্ত URL টি বেশ কয়েকটি  সার্চ ইঞ্জিন, ডিরেক্টটি ইত্যাদি অন্যান্য জায়গায় পাবলিশ করে অথবা জমা দিয়ে থাকে। 

কি ভাবে পিং টুলটি ব্যবহার করবেন?

আপনাকে শুধু URL টি লিখতে হবে যা আপনি পিং করতে চান এবং সেই পৃষ্ঠায় শিরোনাম লিখতে চান। তারপর পক্রিয়া টি শুরুকরতে কেবল পিং বাটনে ক্লিক করুন। কিছুখন পর আপনি আপনার নিশ্চিত বার্তাটি দেখতে পারবেন। নিম্নে চিত্রটি দেওয়া হলো আপনাদের বোঝার সুবিধার জন্য।
আশা করি আপনি বুঝতে পেরেছেন কিভাবে আপনার সদ্য প্রকাশিত কোন পোস্ট বা ওয়েবসাইটকে আপনি খুব দ্রুত পিং এবং ইন্ডেক্স করাতে পারেন। সবসময় চেস্টা করবেন আপনার কনেটন্ট কোয়ালিটি এবং ফরমেন্টিংটা যেন সুন্দর থাকে। এতে করে আপনার ভিজিটর আপনার কন্টেন্ট পছন্দ করবে।

কেন আপনার পিং সেবাটি ব্যবহার করা উচিত?

আপনি এই পিং অপশনটি ব্যবহর করে আপনার সাইটের URL বা আপনার ব্যকলিং উৎসগুলি খুব দ্রুত এবং সহজেই ইন্ডেক্স করতে পারবেন। মনে রাখবেন, ওয়েবের প্রায় ৮০% ব্যাকলিংগুলি অবহেলা করার কারণে ডি-ইনডেক্স হয়ে হয়ে যায়। সুতরাং, এসিও প্রচার অভিযানে অধিকাংশ ব্যার্থ এবং প্রত্যাশিত ফলাফল দেখতে পায়না।

অতিরিক্ত পিং করার ফলে কোন নিতিবাচ প্রভাব আছে কি?

মনে করেন যদি আপনি এক দিনের মধ্যে আপনার এক বন্ধুকে একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন তাহলে কি হবে? অবশ্যই সে আপনার সাথে বিরক্ত হবে। একই ভাবে অল্প সময়ের মধ্যে একই URL টি ওভার পিং না করাই ভাল যত পারা যায় সেইম URL পিং বেশির ভাগ না করা এড়িয়ে যাওয়া ই সবথেকে উত্তম। আপনি আপনার ওয়েবসাইটের একই URL টি পিং এর জন্য ২-৩ বার ব্যবহার করতে পারেন। একটি পিং টুল দিয়ে একবার পিং করা ভাল মনে করি এবং ২ বা ৪ টা টিং ‍টুল ব্যবহর করবেন।

ফ্রি তে পিং করার জন্য কয়েকটি পিং সাইটের লিষ্ট দেওয়া হলো নিম্নে যা আপনার সাইটকে ইন্ডেক্স করার ক্ষেত্রে বুস্ট করবে।

এবং পাশাপাশি চেস্টা করবেন নির্দিষ্ট সময়ে কন্টেন্ট পাবলিশ করতে। আমি বোঝাতে চাচ্ছি যদি আপনি প্রতি শনিবার ১ টি কন্টেন্ট পাবলিশ করেন তাহলে আগামি শনিবারেও ঠিক একই সময়ে নতুন পোস্ট করতে। কারন সার্চ ইঞ্জিন অপ্টিমাইজেশন এ এটা অনেক ভালো প্রভাব ফেলে।


# আমার এই পোস্ট যদি আপনার ভালো লেগে থাকে তাহলে অবশ্যই পোস্টটি শেয়ার করুন।


অনুগ্রহ করে আজেবাজে কমেন্ট করবেন না ..ভুল ত্রুটি ক্ষমার চোখে দেখুন
ধন্যবাদ সবাইকে